上飞机可以携带的食品包括以下几类：

饼干和面包：

如各种饼干、面包、蛋糕等，这些食品可以增加饱腹感，减少飞行途中的饥饿感。

水果干：

例如芒果干、香蕉干、草莓干、猕猴桃干等，这些不仅便于携带，还能补充维生素和糖分。

膨化食品：

如薯片、虾片、爆米花等，这些食品适合解无聊和消磨时间，但需注意味道不宜过重。

密封包装的干式食品：

如饼干、薯片、巧克力等，这些食品不会对其他旅客或机组人员造成麻烦，也不会发生腐败或变质。

未开封的罐装或瓶装饮料：

如可乐、果汁等，但液体和半固体食品的携带受到限制，容量不能超过100毫升，并且需要放在透明的塑料袋中。

寿司和米饭类：

如熟食寿司、韩式便当等，这些食物方便携带且营养。

奶蛋类：

如水煮蛋、起司等，这些食物可以增加蛋白质和其他营养成分。

坚果类：

如杏仁、核桃、腰果、松果、榛果等，这些食物营养丰富且饱足。

其他建议携带的食品：

如干果、巧克力、方便面等小包装零食，以及冷藏食物（仅限于婴儿食品或医疗必需品）。

注意事项：

液体和半固体食品（如酸奶、果酱、沙拉酱等）的容量不能超过100毫升，并且需要放在透明的塑料袋中。

大型或易腐食品最好在登机前吃完，或者在机场购买。

某些食品如牛奶、酱菜、鲜活海鲜、热带水果等被禁止携带。

带有明显异味的食品和制品也是严格禁止的。

根据以上信息，建议携带一些易于携带、不易变质且不会对其他旅客造成不便的食品，如饼干、面包、水果干和坚果等。同时，确保遵守航空公司的其他相关规定，确保食品安全和飞行舒适。