海洋中的功能性食品包括以下几类：

海藻类

海带、紫菜、裙带菜等富含褐藻胶、岩藻多糖等多糖类物质，具有降血脂、抗凝血、抗氧化、抗癌等多种功效，同时也是碘元素的重要来源，有助于维持甲状腺功能正常。

贝类

牡蛎、蛤蜊、扇贝等富含锌、硒、铁等微量元素及牛磺酸等氨基酸，有助于增强免疫力、改善心血管健康、维护男性生殖系统健康。特别是牡蛎，被誉为“爱情食物”，其高含量的锌对男性生殖健康尤为有益。

海鱼类

三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等富含欧米伽-3脂肪酸（EPA和DHA），对大脑发育、心血管保护、抗炎作用显著。此外，海鱼还含有丰富的维生素D，有助于钙吸收和骨骼健康。

螺旋藻

作为一种单细胞藻类，螺旋藻富含蛋白质、β-胡萝卜素、叶绿素、γ-亚麻酸等，具有调节免疫、抗氧化、改善贫血、辅助减肥等多重功效。

虾蟹类

虾、蟹、龙虾等富含优质蛋白质、B族维生素及磷、镁、锌等矿物质，有助于肌肉修复、能量代谢及神经系统的正常运作。

其他海洋生物

海参具有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。

鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿、筋骨软等，也都有调治之效。

海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。

金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。

虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。

带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。

瑶柱（鲜贝）营养成分很高，含蛋白质、磷酸钙及维生素A、维生素B、维生素D等，有助于改善视力。

这些海洋功能性食品通过其独特的营养成分和生物活性物质，对人体健康具有多种调节作用，适用于特定人群的保健需求。建议在医生指导下合理食用，以发挥其最大的健康效益。