功能性食品是指具有特定营养保健功能的食品，适宜于特定人群食用，不以治疗疾病为目的。它们通常具有调节机体功能，包括增强体质、预防疾病、恢复健康、调节身体节律和延缓衰老等作用。以下是一些常见的功能性食品种类：
营养补充剂类：
如维生素片、矿物质补充剂等，用于补充人体所需的营养素。
功能性油脂类：
如富含ω-3脂肪酸的鱼油，有助于心血管健康。
益生菌类：
含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌的食品，有助于维护肠道健康。
膳食纤维类：
如菊粉，有助于改善肠道功能和控制血糖。
肽与蛋白质类：
如大豆肽，具有多种生理调节功能。
植物提取物类：
如银杏叶提取物，具有抗氧化、改善血液循环等作用。
蜂产品类：
如蜂王浆，含有多种有益成分，具有增强体质和调节内分泌的功能。
特种功能性食品：
针对特定消费群体，如减肥功能性食品、提高免疫调节的功能性食品和美容功能性食品等。
此外，功能性食品还可以按原料、功能性因子的种类、调节人体机能的作用以及产品形态等进行分类。例如，按原料分类，功能性食品可以分为植物类、动物类和微生物（益生菌）类；按功能性因子的种类分类，包括多糖类、功能性甜味料类、功能性油脂、自由基清除剂类、维生素类、肽与蛋白质类、益生菌类、微量元素类等。
在选择功能性食品时，建议根据自身健康状况和需求，选择适合自己的产品，并注意产品的成分和功效，避免选择含有非食品原料或成分的食品。
