低脂食品素食有哪些食物-中国机械网

素食低脂食品包括以下几种类别：

烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉等。

鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等。

芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜等。

豆芽、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄、豆腐、粉丝、木茸、青菜等。

瓜茄类的蔬菜如黄瓜、冬瓜、丝瓜、茄子、西红柿；叶菜类的食物如芹菜、韭菜、菠菜；水果如香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、桃、苹果等。

所有的水果及果汁（新鲜的、罐装的或冰冻的均可）。

脱脂牛奶（鲜奶或奶粉）、脱脂奶酪等。

大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉等。

蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶等。

蛋类（鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等）。

牛奶。

养生豆浆、米糊、果蔬汁。

这些食品不仅低脂，而且富含多种营养成分，适合素食者和需要控制体重的人群食用。建议在日常饮食中多样化选择，确保摄入足够的营养。

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低脂食品素食有哪些食物