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2024-12-31 16:39:27 48次
酪胺酸是一种非必需氨基酸，在人体内可以自行合成。然而，有些食物天然含有较高的酪胺酸，以下是一些常见的酪胺酸类食品：
奶酪
牛奶
酸奶
乳酪
酸牛奶
炼乳
牛肉
鸡肉
猪肉
鱼肉（如金枪鱼、带鱼、鲈鱼等）
金枪鱼
带鱼
鲑鱼
鲭鱼
鲤鱼
牡蛎
鲍鱼
鹅蛋
鹌鹑蛋
大雁蛋
黑豆
黄豆
红豆
豆腐
豆浆
杏仁
核桃
腰果
胡萝卜
芹菜
竹笋
香菇
金针菇
黑木耳
猕猴桃
苹果
巧克力
柑橘类食物
腌渍沙丁鱼
西红柿
牛奶
乳酸饮料
乳酪
动物肝脏
鸡肝
鲐鲅鱼
蓝圆参
竹荚鱼
蚕豆
扁豆
菠萝
香蕉
无花果
茶叶（含咖啡因的各种饮料和食品）
白酒
水果酒
啤酒
陈醋
大酱
腐乳
臭豆腐
松花蛋
渍制品（如酸菜、泡菜等）
建议根据个人口味和营养需求，适量摄入这些富含酪胺酸的食物。
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