低脂饮食甄选食品有哪些-中国机械网

低脂食品包括多种品种，涵盖 豆类、蔬菜、水果、肉类、海产品、乳制品和谷物等。以下是一些具体的低脂食品品种：

黄豆、黑豆、红豆、蚕豆、豌豆等

生菜、白菜、南瓜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜、西兰花、冬瓜、茄子、西红柿、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿等

芒果、葡萄、菠萝、柚子、苹果、梨、草莓、橙子、柠檬、香蕉、火龙果、猕猴桃、圣女果、莲雾等

鱼肉（如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等）、鸡胸肉、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等

鲤鱼、螃蟹、生蚝、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等

脱脂牛奶、脱脂奶酪、低脂酸奶等

燕麦、红薯、糙米、玉米、紫薯、土豆、荞麦、紫米、小米、全麦面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉等

杏仁、核桃、腰果、亚麻籽、奇亚籽等（虽然不具体列出，但通常这些食物也属于低脂食品）

在选择低脂食品时，建议多样化选择，以确保摄入各种必需的营养素。同时，注意控制总热量摄入，以维持健康的体重。

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低脂饮食甄选食品有哪些