新鲜水果和蔬菜:
这些食品通常不含有添加剂,是最健康的选择。
大米及制品:
如糙米、胚芽米等,基本不含添加剂。
生鲜肉类:
如新鲜的鸡肉、牛肉、猪肉等,这些肉类一般不添加防腐剂和香料。
罐头制品:
如蔬菜罐头(如焖笋、凉拌菜)、水果罐头(如荔枝、黄桃)以及肉类罐头(如鲮鱼、猪肉),添加剂相对较少。
预制菜:
如某些即食饭菜、汤类(如银耳羹)等,这些食品一般不含或含有少量添加剂。
纯牛奶:
配料表中只能有生牛乳,不允许添加任何其他成分。
粗粮作物:
如大米、小米、绿豆、红豆等,这些食品一般不含添加剂。
NFC果蔬汁:
配料表中只能有果汁和蔬菜汁,不能添加水。
面粉:
如果是100%的纯小麦粉,允许添加增白剂、增稠剂和改良剂等添加剂,但这类面粉相对较少。
植物油:
如东北的笨榨大豆油和南方的山茶油,这些油基本不含添加剂。
坚果和种子:
如花生糖、纯花生酱等,这些食品一般不含添加剂。
饮用水:
瓶装饮用水一般不添加防腐剂。
建议尽量选择这些添加剂较少的食品,以减少化学添加剂对健康的影响。同时,也要注意食品的生产日期和保质期,确保食品的新鲜和安全。