垃圾食品通常指的是 营养价值低、热量高、添加剂多的食品。具体包括以下几类：
油炸类食品：
如炸鸡、炸薯条等，这些食品在高温下烹饪，导致营养成分部分或完全丧失，并且含有大量油脂。
腌制类食品：
如腌肉、腌菜等，这些食品在加工过程中添加了大量防腐剂和盐分，导致营养成分减少，并且高盐摄入会增加高血压等健康风险。
加工类肉食品：
如肉干、肉松、香肠、火腿等，这些食品通常含有较高的脂肪和钠，而且加工过程中可能添加了大量防腐剂。
饼干类食品：
包括所有加工饼干，这些食品通常含有高糖和高脂肪，营养价值较低。
汽水可乐类饮料：
这些饮料含有高糖分，长期饮用会导致肥胖、糖尿病等健康问题。
方便类食品：
主要指方便面和膨化食品，这些食品通常含有高热量、高盐分和高添加剂，营养价值低。
罐头类食品：
包括鱼肉类和水果类，这些食品在加工过程中营养成分可能有所流失，并且含有大量添加剂。
话梅蜜饯果脯类食品：
这些食品通常含有高糖分和高盐分，而且加工过程中可能添加了防腐剂。
冷冻甜品类食品：
如冰淇淋、冰棒、雪糕等，这些食品含有高糖分，长期过量摄入会导致肥胖、糖尿病等健康问题。
烧烤类食品：
这些食品在高温下烹饪，可能导致营养成分流失，并且含有大量油脂和添加剂。
综上所述，垃圾食品的主要特点是高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、高添加剂，而营养价值低。长期食用垃圾食品会对身体健康产生不良影响，因此建议尽量选择营养均衡的食物，减少垃圾食品的摄入。
