查看食品卡路里的方法有以下几种：

查看食物的热量

食物的热量可以通过其重量乘以100%来计算。如果食物的重量大于100%，则说明该食物的热量较高。

查看食物的外包装

食物的外包装通常由铝箔袋、玻璃纸等材料制成。通过查看食物的外包装，可以了解食物是否有过期、变质等情况，从而间接判断食物的热量。

查看食物的成分表

食物的成分表包含了食物的种类、含量、蛋白质、脂肪等营养物质。通过查看成分表中的“能量”或“热量”一项，以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量，可以了解食物的热量。注意查看单位，通常为千卡（kcal）或焦耳（kJ）。

使用热量计算应用

现在有很多手机应用或在线工具可以方便快捷地查询到各种食物的热量信息。这些工具通常会提供准确的热量数据，并且可以根据食物的份量和成分进行计算。

查阅相关书籍或网络资源

可以查阅专业的营养学书籍或健康饮食指南，或者通过搜索引擎输入关键词进行搜索，获取食物热量的信息。权威的健康、饮食、营养网站或平台的信息更准确可信。

关注食物份量和营养标签

预包装食品上标注了“100克”或“100ml”，指的是100克或100ml该食品中能量和营养素的相对含量。有些食品（特别是小包装零食食品）会以“每15克含量”进行计算，要注意看清单位标识。此外，不同食物标注的热量单位也有不同，一般食物能量是用“KJ（千焦）”为单位，但也有用“kcal（千卡）”作单位的，这里要清楚千焦和千卡的关系。

通过以上方法，可以准确地查看和了解食品的热量，从而更好地控制饮食和能量摄入。