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2024-12-31 22:19:16 15次
食品包装上的热量可以通过以下步骤查看：
食品包装上通常会有一张营养成分表，其中列出了食物中各种营养成分的含量，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质等。找到这份表格，以便查看食物中热量的含量。
注意查看热量的单位是千卡（kcal）还是千焦（kJ）。有些食物包装上使用千焦作为热量的单位。如果遇到这种情况，需要将千焦转换为千卡。转换方法很简单，只需将千焦数除以4.184，得到相应的千卡数。
结合食物的重量，计算出实际摄入的热量。例如，如果食物包装上标注每100克含有200千卡的热量，而你实际食用了50克，那么你摄入的热量就是200千卡乘以（50克除以100克），也就是100千卡。
食品标签上的热量和营养成分都是针对特定分量的，比如每份100克。因此，需要根据实际食用的重量来计算摄入的热量。
通过以上步骤，你可以准确地查看并计算食品包装上的热量，从而更好地控制饮食和能量摄入。
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