脂类食品包括哪些-中国机械网

脂类食品主要包括以下几类：

如花生油、大豆油、色拉油、橄榄油等，这些油富含植物脂肪。

如核桃、榛子、开心果、松仁、花生、瓜子等，这些食物中的种子含有丰富的脂肪。

包括牛肉、猪肉、羊肉等，这些肉类中含有一定量的脂肪。

如黄油、奶酪等，含有动物脂肪。

如芝麻、奶油制品、巧克力、糕点、冰淇淋、比萨、汉堡、肉和肉制品（尤其是肥肉）、动物内脏、油炸食品等。

如橄榄油和亚麻籽油，主要含有单不饱和和多不饱和脂肪酸甘油三酯。

如卵磷脂、脑磷脂和神经鞘磷脂等，是构成细胞膜和神经组织的重要成分。

包括胆固醇和类固醇激素等，是含有环戊烷多氢菲环的化合物。

请注意，虽然脂类食品是身体所需的能量来源之一，但过量摄入特别是饱和脂肪和反式脂肪可能对健康产生不利影响。建议适量摄入，并选择健康的脂肪来源

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脂类食品包括哪些