根据多个权威来源的建议，正常人每天摄入的油量应该在 25-30克之间。这个摄入量旨在确保人体能够摄取足够的脂肪以满足能量需求和脂溶性维生素的吸收，同时避免摄入过多脂肪导致的健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症和心脑血管疾病等。
具体摄入建议如下：
每天摄入总量：
25-30克。
烹调油摄入：
包括植物油和动物油，每日摄入量也应控制在这个范围内。
避免过量摄入：
摄入油过多不仅会导致肥胖，还会增加多种慢性病的风险。
建议在日常饮食中注意油的摄入量，保持饮食清淡，以维护身体健康。
人类吃多少石油算正常
知识与技能
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2024-12-28 20:09:18 70次
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