灰石油耗高可以通过以下方法来解决：

清理发动机积碳

发动机积碳过多是导致油耗高的一个重要原因。使用不合适的油品或长时间未进行积碳清理会导致积碳积累，影响发动机的正常工作，从而增加油耗。可以通过添加清洁剂或在加油时添加一定量的清洁剂来清理积碳，并且清洗后最好开车跑一段高速，以帮助排出体积较大的积炭颗粒。

检查氧传感器

氧传感器是汽车内部控制单元，用于监控发动机油气配比情况。一旦损坏，会导致发动机油气配比失调，从而增加油耗。如果发现车辆排气筒排出颜色较深的尾气，应及时更换氧传感器。

定期更换三滤

汽车在使用过程中，机油滤清器、空气滤清器和汽油滤清器需要定期更换。长时间未换会导致滤清器脏腻，影响油料燃烧不充分，增加积碳，从而增加油耗。因此，定期更换三滤是必要的。

检查电子控制单元

电子控制单元（ECU）控制着发动机的燃油喷射和其他重要系统。如果ECU出现故障，可能会导致油耗增加。这种情况下，建议将车辆送往专业维修店进行检查和维修。

改善驾驶习惯

平稳驾驶，避免急加速和急刹车，可以有效降低油耗。合理换挡，避免低挡高速或高挡低速行驶，保持发动机在高效的工作区间运行。减少怠速时间，尤其是在等待红绿灯或堵车时，可以关闭发动机以节省燃油。

使用高品质燃油

劣质燃油含有杂质，无法充分燃烧，会导致尾气排放增加和油耗上升。因此，在加油时应尽量选择正规加油站，并使用高品质的燃油。

通过以上方法，可以有效降低灰石油耗。建议定期进行积碳清理、氧传感器检查和三滤更换，并注意驾驶习惯和燃油品质，以达到节省燃油的目的。