中石油四班两倒的排班方法如下：
四个班次 ：将员工分为A、B、C、D四个班次。工作时间：
每个班次工作12小时。
排班周期：
每两天休息一天，循环排班。
具体安排
第一天：
A班（0:00-8:00）、B班（8:00-20:00）
第二天：C班（0:00-8:00）、D班（8:00-20:00）
第三天：A班（8:00-20:00）、B班（20:00-8:00）
第四天：C班（8:00-20:00）、D班（20:00-8:00）
第五天：A班（8:00-20:00）、B班（20:00-8:00）
这种排班方式确保了员工每四天有一个完整的休息日，并且每天工作时间不超过12小时。
建议
合理制定排班计划：根据员工的需求和企业的实际情况，合理制定排班计划，避免过度疲劳和员工流失。
保证休息时间：确保员工在休息日得到充分的休息，以维持工作状态和身体健康。
灵活调整：在人手不足的情况下，可以在休息日增加班次，但必须遵守相关的劳动法规。
通过以上排班方法，中石油可以实现高效、有序的生产作业，同时保障员工的权益和健康。
