判断石油和黄金的走势需要综合运用基本面分析和技术分析。以下是具体的判断方法：

基本面分析

黄金：关注全球经济状况、地缘政治风险、货币政策等因素。例如，经济衰退预期可能推动投资者转向避险资产，如黄金，从而推高其价格。相反，经济增长预期可能导致资金流向其他投资领域，对黄金需求减少。

原油：关注供需关系、全球经济活动水平、地缘政治事件等因素。例如，石油输出国组织（OPEC）政策、全球能源需求变化以及替代能源发展情况对原油价格有重要影响。

技术分析

黄金：通过图表模式识别、移动平均线等工具来预测未来价格变动。例如，黄金日线连续六连阴可能显示多头力量疲软，而短期内5日均线和20日均线的压制可能表明上涨乏力。

原油：同样可以通过图表模式识别、移动平均线等工具来预测未来价格变动。例如，原油价格在冲高至一定水平后回落，可能预示着市场情绪的转变。

市场动态和事件

黄金：关注美国CPI数据、美联储货币政策、地缘政治事件等。例如，美国9月份未季调CPI年率公布为2.4%后，黄金价格出现短期内剧烈波动。

原油：关注OPEC政策、全球能源需求变化、地缘政治事件等。例如，即将召开的欧佩克会议可能决定原油市场的供应政策，从而影响油价。

交易策略

黄金：在关键技术支撑位附近寻找买卖机会，如2600-2620美元附近逢低做多，2680-2700美元附近考虑空单。

原油：在区间震荡阶段，高抛低吸，关注68.0-68.5美元的压力位，66.0-65.5美元的支撑位。

结合以上方法，投资者可以更全面地判断黄金和原油的走势，并在市场波动中制定合理的投资策略。