天津石油公司的上班情况整体来说是 较好的，具体待遇和发展前景如下：

待遇较高

石油公司作为央企，其待遇在所有企业中属于较高水平，尤其是技术类岗位，基本工资和绩效工资都较好。此外，年终还有绩效考核奖金，与业绩挂钩。

中海油天津分公司在待遇方面表现突出，尤其是对于从事石油主干工作的员工，待遇绝对不差，甚至可能是石油领域工资最高的单位之一。

中石油天津岗位的员工第一年收入可达12万，第二年可达18万，并提供免费的宿舍和七险一金等福利。

福利待遇较好

公司为正式员工缴纳社会保险（五险）和住房公积金，还有节假日福利、年假福利和年终奖。

中海油天津分公司的员工除了基本工资外，还有效益奖金、专项即时奖励等，且出海工作的员工收入比不出海的高。

发展前途较好

石油行业作为优势行业，待遇一直较高，且有较好的发展前途。

中海油天津分公司在塘沽的工作环境相对不错，虽然竞争激烈，但正式工的待遇和发展前景还是比较乐观的。

工作强度与劳动强度

大港中石化天津分公司的劳动强度不大，适合寻找稳定工作的人。

中海油天津分公司的员工需要轮班工作，有些岗位如输气工和作业工可能需要经常晚下班，但整体工作强度尚可接受。

建议

如果你希望获得较高且稳定的待遇，并且能够适应轮班工作，中海油天津分公司是一个不错的选择。

如果你更看重工作强度低、福利待遇好的工作环境，大港中石化天津分公司也是一个值得考虑的单位。

无论选择哪家公司，都建议提前了解清楚岗位的具体要求和福利待遇，以便做出最适合自己的选择。