一天烧多少石油最好-中国机械网

根据《中国居民膳食指南》以及其他相关健康建议，成年人每天烹调油的摄入量建议控制在 25-30克之间。这个推荐量适用于健康成年人，并且考虑到不同个体的年龄、性别、体重和活动水平等因素，可能会有所调整。

具体建议如下：

每天摄入25-30克烹调油，包括植物油和动物油。

对于患有冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症或糖尿病等疾病的人，建议将烹调油摄入量控制在25克以下，以避免病情加重。

成年人每天的总脂肪摄入量应控制在总热量的20%~30%之间，其中多不饱和脂肪酸的摄入应占总脂肪的大部分。

因此，为了保持健康，建议每天摄入的烹调油量尽量接近推荐范围的上限，并且注意选择健康的油脂来源，如橄榄油、花生油、菜籽油等，同时减少动物油和高饱和脂肪酸的摄入。

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