清理塑料锅的油垢可以采用以下几种方法：

热胀冷缩法

将塑料锅放在煤气灶上，开最大火，轻轻地转动锅体，使锅底每一处有油污的地方都被火烧到。

油脂在高温下会干瘪消失。注意塑料把柄不要靠火太近，防止烧着或高温软化。

醋水清洗法

将白醋与水按1:1的比例混合，倒入锅中，加热至水开后小火煮5-10分钟。

待醋水浓缩后，放置至室温，再用清水反复清洗几次即可。

食用盐清洗法

将适量的盐铺在锅底，加入少量清水使盐成为糊状，轻轻搓揉后冲洗干净。

苏打粉清洗法

在锅底洒上苏打粉，加入清水搓揉，稍等片刻后用清水清洗。苏打粉具有去除油腻和杀菌的功能，但使用量不宜过多。

柠檬酸清洗法

将柠檬酸粉末涂抹于锅内壁，加入少量水后轻轻刷洗，待一段时间后用清水冲洗干净。柠檬酸具有较强的脱垢能力。

混合清洁剂法

在锅中加入温水，滴入适量洗涤剂浸泡一小时后，再刷洗干净。这种方法适用于各种材质的锅具，包括塑料锅。

小苏打+白醋法

先在黑垢处涂上白醋，使黑垢软化，再涂上小苏打，这样黑垢会变得更软，并且很容易去除。

面粉+食盐法

在锅底表面铺一层薄薄的面粉，再撒上少量食盐，面粉和锅灰接触能起到吸附作用，遇水后能变粘，混合食盐还能增加摩擦力，便于清洁。

建议根据塑料锅的材质和油垢的严重程度选择合适的方法。对于较薄的塑料锅，可以尝试使用热胀冷缩法或醋水清洗法；对于较厚的油垢，可以结合使用小苏打、白醋或柠檬酸等方法。无论使用哪种方法，都应注意安全，避免使用过于激烈的方式损伤锅体。