修复塑料鞋跟的方法有多种，以下是一些建议：

使用改正液或墨水

对于白色鞋跟，可以使用改正液进行修复，这样修复后不易被察觉。

对于黑色鞋跟，可以使用墨水进行修复，但必须确保穿着稳妥，不轻易被看出。

使用细砂纸和指甲油

对于轻微磨损的鞋跟，可以使用细砂纸轻轻打磨，然后涂上指甲油进行修复，这样可以使修复处看起来更自然。

使用树脂胶和热风枪

如果鞋跟断裂，可以先用电动螺丝刀取出鞋钉，然后在断裂处涂抹树脂胶，晾干15分钟后用热风枪加热软化，再用树脂胶将新的鞋跟黏合起来。冷却后，用匹配的小号钻头在适当位置打孔，拧入螺丝钉将鞋跟加固。

更换前掌

如果前掌磨损严重，可以先用热风枪加热前掌，温度控制在200℃左右，注意不要太高，然后用铁钳慢慢拔掉前掌。拔掉后，再次使用热风枪加热以便更好地粘合新前掌。

使用皮革进行加固

对于鞋跟踩变形的部分，可以用皮革进行加固，也可以购买新的鞋跟进行更换。在后脚跟处贴一个创可贴，并用吹风机吹干，有助于固定新鞋跟。

使用胶水修复

鞋子后跟内侧磨损可以用胶水进行修复。准备好修复工具，如牙刷、补鞋胶水和修补贴，将胶水涂抹在修补贴上，均匀涂抹后贴在后跟内侧磨损处，用力压紧并放置一天。

使用耐磨材料

可以在鞋跟上加上一层耐磨的鞋跟或橡胶片，这样可以减少鞋跟的磨损，并且方便随时更换。

专业修鞋店

如果鞋跟磨损严重，建议拿到专业的修鞋店进行修复，他们有更专业的工具和技术，可以更好地恢复鞋跟的原貌。

根据鞋跟磨损的程度和具体材质，可以选择以上适合的方法进行修复。如果不确定如何操作，建议先咨询专业的修鞋店或网上查找相关教程。