使用塑料降噪耳机的方法如下：
准备耳塞
搓细：将耳塞搓成长条状，搓得越细越容易配戴。
预成型耳塞：直接将耳塞插入耳道，不需要揉搓。
泡沫塑料耳塞：将圆柱体搓成锥形体后再塞入耳道，让塞体自行回弹，充塞满耳道中。
佩戴耳塞
拉直耳道：用一只手从头的后方向上、向外拉耳郭，尽量把耳道拉直。
插入耳塞：将耳塞插入耳道，并根据耳塞类型适当调整位置和力度。
按住耳塞：按住耳塞约20秒，直至耳塞膨胀成型，堵住耳道。
开启降噪功能
连接耳机：使用蓝牙或有线方式将耳机与设备成功连接。
打开控制中心或设置菜单：在手机、平板电脑或其他支持的设备上打开控制中心或设置菜单。
找到音频设置选项：在控制中心或设置菜单中查找与音频相关的选项，如“声音”、“音效”等。
启用降噪功能：在音频设置选项中找到“降噪”选项，并将其切换为打开状态。有些耳机可能还提供了不同级别的降噪模式可供选择。
调整使用
控制音量：在使用降噪耳机时，应该尽量控制音量，避免高音量长时间使用。一般来说，每天使用降噪耳机的时间不应超过2小时。
定期清洁：降噪耳机应该定期清洁，以避免灰尘、污垢等物质堵塞耳机孔，影响听力效果。
检查佩戴：确保耳罩完全覆盖耳朵，耳罩应该紧密贴合耳朵周围的皮肤，但不应过于紧绷导致不适。
开启和关闭降噪：使用完毕后，记得关闭降噪功能开关，以节省电池寿命。
通过以上步骤，你可以正确使用塑料降噪耳机，享受更加纯净的音乐体验。
