塑料测试挠度的方法主要有以下几种：

三点弯曲试验

试验步骤包括：

将横截面为矩形的试样跨于两个支座上，通过一个加载压头对试样施加载荷，压头着力点与两支点间的距离相等。

在弯曲载荷的作用下，试样将产生弯曲变形，变形后试样跨度中心的顶面和底面偏离原始位置的距离称为挠度。

试样随载荷增加其挠度也增加，直到试样断裂或变形达到预定值（规定挠度），测量该过程对试样施加的压力，并计算弯曲强度、弯曲模量等值。

激光位移传感器法

通过激光干涉技术，测量结构物表面在不同荷载下的位移值，从而计算出结构物的挠度变化。这种方法是目前常用的一种测量方法。

振弦法

将细而长的钢丝或细木条等称为振弦，将其挂在被测结构的下方，施加荷载后振弦的振动频率和振动模态可以通过相应的测量工具进行测量并分析，从而得到结构物的挠度变化情况。

加速度传感器法

在被测结构物上安装加速度传感器，当施加荷载时，加速度传感器可以测量到结构物的振动情况，通过对振动信号的处理和分析，可以得到结构物的挠度值。

滑移式测量法

将标尺或测量尺固定在结构物下部，在施加荷载时，标尺产生滑动变形，从而通过测量标尺滑动的距离来计算出结构物的挠度变化情况。

显微镜法

利用显微镜观察样品在外力作用下的挠曲状态，通过挠度的放大倍数和光学标尺进行挠度的测量和计算。

振动法

通过给样品施加一定频率和振幅的外界振动力，观察样品在振动作用下的自由振动状态，根据振动的特性来计算挠度。

在选择具体的测试方法时，需要根据测试需求、样品特性以及测试环境等因素进行综合考虑。例如，对于生产环境中的质量控制，横梁位置法测量挠度可满足要求，但对于需要更高精度的测量，则建议使用挠度显示计如挠度仪。