调整塑料眼镜的松紧度通常有以下几种方法：
使用弹性卡扣设计的眼镜腿
如果眼镜腿没有螺丝，而是使用弹性卡扣设计，可以尝试用烤灯轻轻扳动镜腿，调整到合适的松紧度后冷却即可。
调整鼻托
如果鼻托是金属支撑的，可以尝试用手往中间掰以调整松紧度。
如果整个镜架是塑料的且鼻托不会变形，那么可能是连接镜片和镜脚之间的螺丝太松，可以将螺丝调紧一点。
加热调整
对于热塑性材料的塑料镜架，可以尝试用70-80度的热水浸泡10分钟，待镜架变软后用手调整到合适的松紧度，然后冷却定型。
另一种方法是将眼镜浸泡在温水中30秒到1分钟，然后对镜腿末端施加向上和向下的压力，使其更贴合耳朵。
使用眼镜修复工具
眼镜修复工具通常包含一些小螺丝、螺帽和螺丝刀等，可以用来调整眼镜的紧度。将修复工具小心地插入螺丝孔中，逆时针旋转螺丝以使其更紧密。
到眼镜店寻求帮助
如果自己无法调整或调整效果不佳，建议到眼镜店寻求专业人员的帮助，他们可以更准确地调整眼镜的松紧度，并进行必要的维修和保养。
建议
小心操作：在调整眼镜时，要确保不会损坏眼镜的任何部分，特别是塑料镜架，避免使用过大的力量或不当的工具。
温度控制：在使用热水或其他加热方法时，要注意温度，避免过高导致镜架变形或损坏。
定期检查：定期检查眼镜的松紧度，及时进行调整，可以延长眼镜的使用寿命并保持舒适的佩戴效果。
