调整塑料桌高低的方法有以下几种：

螺丝升降

最早的升降桌子采用螺丝调节升降，通过螺丝卡在孔洞中的位置来调节桌子的高度。

优点：调节直观，想调到什么位置，就把螺丝调到相应的孔洞。

缺点：每次调节都得把螺丝拧开，重新安装桌脚和桌面的连接，费时费力。孔洞间隔固定，高度调节是跳跃式的，有局限性。

旋钮升降

通过旋钮挤紧，固定住桌面和桌腿的连接处。

优点：不用重新拧开螺丝组装，只需通过旋钮的松紧调节桌子高度，方便。

缺点：固定效果一般，长时间使用后可能会有滑动，需要定期检查挤紧。

手摇升降

通过手摇升降杆调节桌子的高度，常见于儿童学习桌。

优点：安全、方便、易操作，适合儿童使用。

缺点：需要一定的臂力。

电机升降

通过按固定在桌边的按钮调节高度。

优点：方便快捷，适合现代电动升降桌。

缺点：需要电力供应，且按钮操作可能不够直观。

垫东西

可以通过垫高桌子腿或桌面来调整高度。

方法：使用厚厚的书或泡沫垫在桌子脚下，或者购买专门的桌脚垫材料来增高桌子。

优点：简单方便，适用于各种桌子。

缺点：高度调整可能不够精确，且长时间垫高可能影响桌子的稳定性。

调节桌腿高度

通过调节桌腿底部的螺丝来调整桌面的高度。

方法：使用扳手或扭力扳手松开螺丝，缩短或伸长桌腿，达到所需高度后拧紧螺丝。

优点：调节精确，适合需要经常调整高度的情况。

缺点：需要一定的工具操作，且需要平衡桌面，避免倾斜。

建议

选择合适的调节方式：根据个人需求和实际情况选择最合适的调节方式，例如需要经常调整高度的建议使用手摇升降或电机升降，追求精确调节的建议使用调节桌腿高度的方法。

定期检查和维护：无论采用哪种调节方式，建议定期检查连接部分的紧固情况，确保桌子的稳定性和安全性。