外出时消毒塑料水杯可以采用以下几种方法：

热水消毒：

将塑料杯放入开水中浸泡5-10分钟，然后用清水冲洗干净。这种方法适用于高温耐受的塑料杯。

漂白水消毒：

取一定比例的漂白水和水混合，将塑料杯浸泡其中约10分钟，然后用清水冲洗干净。漂白水的浓度一般为5%左右，可根据实际需求稍作调整。漂白水具有一定的消毒杀菌作用，但使用后需彻底冲洗干净。

酒精消毒：

将适量的酒精倒入塑料杯中，轻轻摇晃几分钟，然后将酒精倒掉，用清水冲洗干净。酒精可以有效消毒，但需避免长时间接触，以防对塑料杯产生损害。

食醋消毒：

取适量的食醋和水混合，将塑料杯浸泡其中约10分钟，然后用清水冲洗干净。食醋具有一定的杀菌作用，同时对塑料杯的材质较为温和。

柠檬皮和橘子皮消毒：

在杯子里中放几片柠檬皮和橘子皮，或者滴几滴醋，然后浸泡上一夜。这种方法利用柠檬皮和橘子皮中的酸性物质来消毒。

牛奶消毒：

将抹布放在塑料杯里浸湿，用来擦杯子，或者将过期的牛奶倒入杯中，摇晃后倒掉，再用清水冲洗。这种方法利用牛奶中的蛋白质和脂肪来去除污渍和异味。

淘米水消毒：

将塑料杯浸泡在淘米水中一晚上，淘米水中的淀粉和蛋白质可以吸附并去除污渍。

紫外线照射：

如果有条件，可以使用家用紫外线消毒灯照射茶杯，注意照射时间和距离，以达到消毒效果。

臭氧消毒：

如果有臭氧消毒设备，将茶杯放入其中进行消毒，能有效杀灭微生物。

选择哪种消毒方法可以根据实际情况和塑料杯的材质来决定。如果塑料杯标明有耐热温度，可以优先考虑高温水煮消毒。如果需要携带方便，可以选用酒精、食醋或柠檬皮等浸泡方法。无论采用哪种方法，消毒后都需用清水彻底冲洗干净，确保没有残留物。