如果在食品中吃到了塑料，可以采取以下措施来解决问题：
保留证据
保留有塑料碎片的食品、购买凭证等相关证据，以便后续维权。
联系商家
首先，联系商家说明情况，要求赔偿损失。根据《食品安全法》，消费者可以向经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金，金额不足一千元的，为一千元。
投诉举报
如果商家拒绝赔偿，可以向当地食品药品监督管理部门或消费者协会投诉，提供相关证据，要求调查处理。
提起诉讼
如果通过协商和投诉仍无法解决问题，可以向法院提起诉讼，要求赔偿损失。在诉讼过程中，需要提供充分的证据证明食品中存在塑料碎片，以及因此造成的损失。
观察症状
如果误食的塑料片较小且质地软，可能会随着身体的新陈代谢排出体外，一般不会对身体造成影响。此时不需要特殊治疗，可以多喝温开水，多吃新鲜的水果与蔬菜，有助于缓解症状。
如果出现恶心、呕吐等症状，或者塑料片较大、较硬，可能会损伤消化道，需要及时就医治疗。在医生的指导下，可能需要服用相关药物，甚至通过胃镜或手术取出异物。
预防措施
在日常饮食中，注意选择新鲜、卫生的食品，避免食用来源不明的食品，以减少误食塑料的风险。
通过以上步骤，可以有效地解决食品中吃到塑料的问题，维护消费者的合法权益和健康。
