外卖食品：

外卖食品通常装在一次性塑料餐盒中，餐具也多为塑料制品，这些塑料制品在与食物接触后可能污染食物，进而使微塑料进入人体。

瓶装水：

尤其是使用可回收利用的塑料瓶装的矿泉水，若水源受到污染，且塑料瓶为二次利用，则微塑料含量可能超标。

海鲜：

海鲜是微塑料的主要来源之一，特别是蛤蜊、贻贝、螃蟹和大多数鱼类。

盐：

无论是未加工的海盐还是精炼食盐，都可能含有微塑料。

加工奶制品：

如奶粉和常规牛奶，经过高度加工的奶制品通常含有更多的微塑料。

婴儿食品袋装泥糊：

由于在包装内经过加热处理，微塑料会渗入其中。

复合铝箔包装食品：

如金枪鱼、扁豆或豆类包，在加热过程中会释放微塑料。

尼龙茶包：

尼龙网眼茶包在热水中释放出大量微塑料和纳米塑料。

加工肉类：

如裹粉的虾、鸡块和植物性蛋白块，含有较多微塑料。

蔬菜和水果：

包括胡萝卜、生菜、西蓝花、土豆、苹果等，这些蔬菜和水果中均检测到微塑料成分。

生肉：

塑料切菜板是微塑料污染的直接来源之一。

乳制品：

多个品牌的乳制品样品中检测出了多种颜色的微塑料。

啤酒：

无论是精酿啤酒还是工业啤酒，均含有微塑料。

糖：

从超市收集的包装糖和无品牌散装糖中都发现了微塑料颗粒。

婴儿奶粉：

使用聚丙烯塑料奶瓶冲泡的婴儿奶粉中可能含有大量塑料微粒。

农作物：

如青笋、小麦等农作物的根部会吸收土壤和水中的微塑料，并传播到可食用部分。

这些食品中的微塑料可能对人体健康构成威胁，建议尽量选择新鲜、未加工的食物，减少对加工食品和包装食品的依赖，以降低微塑料的摄入。