在塑胶跑道上跑步时，选择合适的跑鞋非常重要，以下是一些建议：
软底鞋：
塑胶跑道粘着性好，软底鞋的抓着力强，轻便，能减轻脚的负担。
平底鞋：
在塑胶跑道上跑步，建议选择平底鞋，这样鞋子的抓地力会好一些，还能防止出现打滑的现象。
带有纹路的跑鞋：
鞋底含有纹路的跑鞋不仅迎合路面，还能避免跑偏，提供更好的抓地力和稳定性。
缓震性能适中的跑鞋：
塑胶跑道对鞋子的缓震性能要求不高，但太软的鞋子可能会导致跑步时累，因此建议选择缓震性能适中的跑鞋。
轻量级跑鞋：
对于体重较大的人，建议选择中高端缓震保护的跑鞋，以减轻膝盖的负重。
专业跑步鞋品牌：
如ASICS、Nike、Adidas等品牌的专业跑步鞋在塑胶跑道上表现优秀，可以根据个人喜好和需求选择。
综合以上建议，以下几款跑鞋适合在塑胶跑道上穿着：
ASICS GEL-GALAXY 8：这款鞋是亚瑟士新一代入门缓冲跑鞋，后跟GEL系统减轻地面对脚部的冲击力，适合各类消费者慢跑或低强度训练。
Nike和Adidas的入门轻量合脚跑鞋：这些品牌的入门级跑鞋通常具有较好的缓震性能和抓地力，适合塑胶跑道跑步。
李宁超轻20：这双鞋稳定轻质，价格便宜，中底非常稳定，适合后掌跑法，抓地能力很棒。
最终选择哪一款跑鞋，建议到实体店试穿或咨询专业人士，以确保选择到最适合自己的鞋子。
