清洗塑料饭盒的方法有多种，以下是一些有效的建议：

小苏打清洗法

往塑料饭盒中倒入一层小苏打。

静置1分钟。

使用纸巾擦拭清洁塑料饭盒。

将小苏打倒入盘子中。

往饭盒中倒入清水。

用手仔细刷洗塑料饭盒。

将污水倒入盆中。

热水和洗涤剂清洗法

首先用热水将油腻的塑料盒清洗一遍，让油的分子扩散，容易清洗。

加入洗涤剂清洗，与油腻部位充分混合，可以多试几次，让餐具更加干净。

牛奶去味法

先用洗洁剂清洗干净，然后往饭盒中倒入两汤钥匙鲜牛奶，盖上盖子，摇晃，使饭盒中每一个角落跟牛奶接触，约一分钟，最后倒掉牛奶，将饭盒清洗干净。

桔子皮去味法

先用洗洁剂清洗干净，然后将新鲜桔子皮放入饭盒中，盖上盖子，放约3到4个小时即可。

柠檬泡水法

将一个柠檬切成约3毫米的薄片，放入塑料饭盒里，加入热水，浸泡约10分钟，然后用洗碗布擦拭，最后将柠檬片和污水倒掉，再用水冲一冲。

醋去异味方法

可以将1杯醋放置于便当盒内，盖上盖子放置一夜，醋会吸收饭盒的臭味。或洒些苏打粉，静置一夜，也有消除臭味效果。

茶叶去味法

将干茶叶放入油腻的塑料饭盒中，然后倒入温水浸泡约15分钟，再用洗洁精清洗饭盒，这样既能去除油污，还能让塑料饭盒带上一股淡淡的茶叶香味。

面粉粘油污法

舀一勺面粉倒进塑料饭盒里，盖上盖子，不断摇晃饭盒，直到面粉将油污吸附干净后，再将其静置1分钟左右，然后用一次性厨房纸巾将面粉擦拭干净，接着用洗洁精进行清洁后再用水冲洗干净泡沫。

这些方法各有优缺点，可以根据个人喜好和实际情况选择合适的方法进行清洗。如果饭盒油腻较重，可以先用热水和洗涤剂清洗，再使用牛奶或桔子皮等方法去味。对于顽固的异味，可以尝试使用醋或茶叶等方法。