鱼类：
生活在水域环境的各种鱼类，包括它们的腮部及胃肠道，都可能存在微塑料污染。一些研究还发现，近三成的鱼类背肌部位存在塑料颗粒。
奶制品：
相关实验研究发现，市面上不少品牌的奶制品抽查结果都显示存在塑料颗粒成分，推测可能是这些奶制品在工厂加工的时候被塑料颗粒污染了。
生肉类：
科研人员发现各种生肉也存在塑料颗粒污染，最直接的微塑料污染来源是切菜用的塑料砧板。
贝类：
贝类在摄食时会过滤大量海水，积累了一定的微塑料，人们通常会食用整只贝类，不去除肠道，这样会增加了微塑料的摄入量。
蔬菜：
胡萝卜、生菜、西蓝花、土豆等蔬菜中发现有微塑料成分。
水果：
苹果、梨等水果中检测到微塑料，其中苹果是受污染最严重的水果。
食盐：
不同国家的海洋、湖泊、水井和岩盐中提取的食盐中均检测到了微塑料。
瓶装水：
一升瓶装水中平均含有24万个塑料颗粒。
饮料：
一些饮料可能添加了塑化剂，如塑料瓶装水、果汁饮料等。
快餐食品：
一些快餐店可能会使用含有塑化剂的包装材料制作食品，如炸鸡、薯条等。
零食：
一些零食可能使用了含有塑化剂的包装材料，如膨化食品、糖果等。
方便面：
一些方便面可能使用了含有塑化剂的包装材料，如袋装方便面等。
外卖食品：
外卖食品装在一次性塑料餐盒中，可能会污染食物，让这些塑料制品中的微塑料进入人体。
建议尽量选择新鲜、未加工的食物，减少摄入含有塑料颗粒的风险。同时，注意饮食安全，尽量选择无塑料包装或包装安全的食品。
