一碗米饭的热量通常在 230至345大卡之间，具体热量取决于米饭的重量和种类。
一般家庭的碗可以盛放200到300克的米饭，因此一碗米饭的热量大约在230到345大卡之间。
如果使用瓷碗，200克米饭的热量约为232大卡。
100克米饭的热量约为115至116大卡，因此200克米饭的热量约为230至232大卡，300克米饭的热量约为345大卡。
综上所述，一碗米饭的热量大约在230至345大卡之间，具体热量值可以根据米饭的种类和重量有所调整。
塑料碗米饭热量多少大卡
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