方形塑料饭盒的合适容量主要取决于个人的饭量、使用场景以及携带食物的种类。以下是一些具体的建议：
个人饭量
饭量较大的：建议选择容量在1000ml以上的饭盒，这样可以充分满足需求。
饭量中等的：可以选择容量在500ml至1000ml之间的饭盒。
饭量较小的：建议选择容量在500ml以下的饭盒，例如400ml、500ml或650ml。
使用场景
外出就餐或外卖：通常需要携带多个饭盒，因此可以选择容量在500ml至1000ml之间的款式，方便携带和食用。
办公室或学校：如果需要长时间保存食物，可以选择容量在1000ml以上的饭盒，以确保食物的新鲜度和卫生。
食品种类
需要携带大量菜肴或零食：建议选择容量较大的饭盒，以便容纳更多的食物。
需要分装不同种类的食物：可以选择带分隔的饭盒，以便于食物的分类和保存。
其他考虑因素
密封性：良好的密封性可以防止食物洒漏，保持食物新鲜，尤其是带液体的食物。
保温性：如果需要携带热食，可以选择具有保温功能的饭盒，确保食物在较长时间内保持温度。
综合以上建议，方形塑料饭盒的合适容量选择如下：
饭量较大：1000ml或更大容量。
饭量中等：500ml至1000ml容量。
饭量较小：400ml、500ml或650ml容量。
根据个人需求和实际情况，可以选择最适合自己的饭盒容量。
