选择塑料大棚薄膜的厚度需要综合考虑多个因素，包括使用地区的气候条件、种植的作物种类、使用年限以及大棚的宽度和长度等。以下是一些具体的建议：

多风、多雪地区：

建议选择厚度在0.1 - 0.12毫米左右的薄膜，这种厚度的薄膜更抗风、抗压，能够承受积雪和强风的压力，防止大棚被损坏。

对环境要求较高的作物：

如花卉、草莓等，可选用厚度在0.08 - 0.1毫米的优质薄膜。这种薄膜的保温性和透光性较好，能为作物提供相对稳定的温湿度和光照环境。

短期使用：

比如用于季节性蔬菜种植，厚度0.06 - 0.08毫米即可。这种厚度的薄膜成本较低，且能够满足短期使用的需求。

长期使用：

建议选择厚度在0.1 - 0.12毫米之间的薄膜，这种厚度的薄膜更耐用，抗老化能力也更强，能够减少更换频率，降低成本。

大棚宽度：

一般情况下，大棚宽度是3米时，使用3米的塑料薄膜比较合适。当大棚宽度增加到6米时，建议使用6米的塑料薄膜，这样可以最大程度地减少接缝的数量，提高薄膜的密封性和耐用性。

连栋大棚：

使用的棚膜厚度需要0.15毫米以上，以确保大棚的使用寿命和安全性。

根据作物种类选择颜色：

透明PO膜适合种植需要高透光、高保温的作物，如花卉；PEP绿白膜适合菌类生长，透光率在10%左右；PEP黑白膜适合养殖，使用寿命长。

综合以上建议，塑料拱棚使用的棚膜厚度应根据具体情况选择，一般推荐厚度在0.06 - 0.15毫米之间，具体厚度可以根据使用环境、作物种类及使用年限等因素进行调整。