鱼类：
胃肠道和腮中均有微塑料污染，背肌中也有检测到。
贝类：
在摄食过程中过滤海水，积累微塑料，整只食用可能增加摄入量。
食盐：
不同国家的海洋、湖泊、水井和岩盐中均检测到微塑料，海盐中含量最高，达550~681个/kg。
蔬菜：
如胡萝卜、生菜、西蓝花、土豆等含有微塑料。
水果：
苹果、梨等水果中检测到微塑料，苹果每克可能高达307750个。
生肉：
塑料切菜板是微塑料污染的直接来源。
乳制品：
多个品牌的乳制品样品中检测出多种颜色的微塑料。
啤酒：
精酿啤酒中微塑料含量为32个/L，工业啤酒为47个/L。
即食饭：
每100克米中含有约三到四毫克的微塑料，即食饭则高达13毫克。
茶包：
塑料茶包在泡茶过程中可释放大量微塑料和纳米塑料，一个茶包可释放约11.6亿个微塑料颗粒和31亿个纳米塑料颗粒。
大米：
每消费100克大米，人们会摄入约3到4毫克的塑料，速溶米则高达每份13毫克。
请注意，这些数据来自不同的研究，因此可能存在一定的差异。此外，这些数值仅指微塑料的含量，并不包括其他类型的塑料。为了减少塑料摄入，建议采取以下措施：
1. 尽量选择无塑料包装或可重复使用的包装。
2. 食用前彻底清洗蔬菜和水果。
3. 减少食用加工食品，尤其是那些包装在塑料中的食品。
4. 使用可重复使用的餐具和水瓶。
